近日，在網(wǎng)上看到一則新聞，可把我嚇壞了。

一個來自西安的父親，因為讀初中的兒子終日沉迷手機游戲，在一次激烈的爭吵過后，情急之下用搟面杖敲打兒子頭部數(shù)次，最終導(dǎo)致兒子搶救無效身亡。

而這位可憐的父親也因此鋃鐺入獄八年，一個完整的家庭就此分崩離析。

玩兒個游戲把命搭上，聽起來很不可思議，但是現(xiàn)實中這樣的案例比比皆是，令人觸目驚心。

莆田15歲男生沉迷網(wǎng)游，連續(xù)上線5小時，意外猝死。

熊孩子從家里偷錢玩游戲，奶奶4萬多元養(yǎng)老金打水漂。

兒子沉迷游戲，父親氣不過遞槍讓其自殺，結(jié)果悲劇發(fā)生。

沉迷于暴力游戲，15歲少年殘忍殺害了女鄰居。

每次說到娃子沉迷游戲這種話題，當(dāng)家長的都特有共鳴。

大家一想到玩游戲，腦海里就是一群熊孩子，放學(xué)回家就拿著手機縮在墻角“打打殺殺”，架著高度近視的眼鏡片，見到長輩永遠不知道打招呼，整日佝僂著背，沒有一點精氣神。

但是我其實一直在說，只要能正確引導(dǎo)，合理安排，打游戲非但不是洪水猛獸，還是增長心智的利器啊！

大家可能也知道我家里就有個游戲迷的Bing公，打游戲打了幾十年。

一開始，我Bing也是反感的緊，但是時間一長，跟著他了解了一些游戲，我家非但沒家破人亡，反而是老婆孩子一起上陣，全家一起打的不亦樂乎，還順帶提升了家庭親子關(guān)系。

科學(xué)家們也一直在研究電子游戲?qū)和l(fā)展的影響。今天，我就想來談?wù)劊蛴螒蛴心男┖锰帲约斑@個游戲到底要怎么打才能物盡其用、化腐朽為神奇。

玩游戲損害視力？

你們應(yīng)該都叨叨過娃子吧：“再玩游戲，眼都快瞎了！“大家似乎已經(jīng)默認，長時間的對著電腦顯示屏玩電子游戲會引起視力下降，把眼睛搞壞。

然而事實真是這樣嗎？

首先我們要注意一個概念，人的視覺能力不僅僅只是「是不是近視」，還包括很多其他的視覺認知能力，比如說與視覺相關(guān)的注意力、在視野中發(fā)現(xiàn)變化的敏捷性等等。（即便是近視，大概率上其實是用眼不衛(wèi)生的結(jié)果。）

舉栗，在生活中，看東西需要能夠識別邊角清晰的物體，也要能識別邊界模糊不清的物體。后面這種能力，在學(xué)術(shù)上被稱為「對比敏感度」（contrast sensitivity）。

這個能力實際上在日常生活中非常重要！比如當(dāng)大霧天開車，司機需要能夠快速地識別模糊不清的事物。然而，這種視覺能力，長久以來都被認為非常難以恢復(fù)或提高的。

直到2009年，腦科學(xué)家發(fā)現(xiàn)(Li et al., 2009) ，一些動作類電子游戲能夠使這個能力有顯著提升。

科學(xué)家們找了一些平時不玩動作類電子游戲的人來分組做了測試，結(jié)果讓人瞠目結(jié)舌——這些花固定時間玩動作類游戲的人視力不但沒有下降，反而比不玩游戲的人視力更好了。而特別重要的是，他們的對比敏感度有了明顯提高。

因為玩游戲訓(xùn)練了玩家的視覺敏感度，讓他們能在雜亂的背景中迅速分辨出細節(jié)。這個研究當(dāng)年被發(fā)在了科學(xué)界頂級刊目《自然》的子刊神經(jīng)科學(xué)上面，是一個很有影響力的發(fā)現(xiàn)。

你們是不是也能松口氣了？

玩游戲容易分心？

繼「玩游戲損害視力」之后，電子游戲這個背鍋俠再一次為「注意力分散」背鍋了。

心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)上有一個非常常見的多目標追蹤任務(wù)(Multiple Object Tracking)（在屏幕上追蹤固定顏色的動態(tài)小球），來檢測人的注意力情況。

Bavelie教授發(fā)現(xiàn)(Green and Bavelier, 2003)，不玩游戲的人，能夠追蹤的數(shù)目大致為3~4個，然而一些游戲玩家卻能追蹤5~6。

大腦中有三個區(qū)域負責(zé)注意力：頂葉、額葉和前扣帶回。其中：

1）頂葉負責(zé)控制注意力；

2）額葉負責(zé)保持注意力；

3）而前扣帶回負責(zé)調(diào)節(jié)注意力，并同時處理矛盾。

用核磁共振成像掃描專業(yè)的動作類游戲玩家的大腦，就會發(fā)現(xiàn)，他們大腦的這三個區(qū)域比非玩家的更有效率，能夠良好的控制和保持注意力，協(xié)調(diào)注意矛盾。

大腦皮層側(cè)面圖

大腦皮層內(nèi)側(cè)切圖

事實再一次挑戰(zhàn)了大家的固有認知：一些游戲在某種程度上能夠幫助訓(xùn)練集中注意力！

長時間玩游戲人會變傻？

很多家長逼叨的時候會說：“天天玩游戲，把人都玩傻了！”

長久以來，音樂和運動被大眾認為能夠開發(fā)智力，所以“鋼琴班”、“圍棋班”、“跆拳道”這些興趣班都很受歡迎。但是你們應(yīng)該沒聽過哪家家長會讓自己娃去網(wǎng)吧參加個“電競”班的吧。

但其實，玩游戲絕對是能夠益智的，玩的好了會變聰明。而我們中國的家長最關(guān)心的就是怎樣讓娃變聰明，如何贏在起跑線上。

啥才是聰明呢？科學(xué)上，比較公認的一個定義是：一種涵蓋邏輯思考、計劃、解決問題、抽象思考、理解復(fù)雜概念、迅速學(xué)習(xí)和執(zhí)行能力的復(fù)合型能力。(Deary, Penke, & Johnson, 2010)

還有人認為，我們看一個人聰不聰明，其實主要還是在說這個人的執(zhí)行功能（Executive function）。

就是在解決一些復(fù)雜的認知問題的過程中，你能夠靈活動態(tài)地協(xié)調(diào)和控制各個不同的認知能力，以確保在解決問題的過程中「具有目的性」和「協(xié)調(diào)有序」(Chan, Shum, Toulopoulou, & Chen, 2008)。

比如，大家通常覺得會玩密室逃脫和數(shù)學(xué)好的人特別聰明，可能是因為他們有很強的邏輯性思維，記性好，能夠舉一反三，不僅如此，他們能夠靈活地協(xié)調(diào)這些能力，這就是執(zhí)行功能了。

而玩游戲，訓(xùn)練的就是這種執(zhí)行能力——根據(jù)環(huán)境來迅速做決策。多數(shù)游戲玩起來節(jié)奏比較快，需要玩家在短時間內(nèi)做出快速的決策。這個決策技能是可以訓(xùn)練的，而且在現(xiàn)實生活中也是大有用處。

除了這些，打游戲還有些其他好處，比如提高記憶力（如果發(fā)現(xiàn)家里老人記憶力開始退化，趕緊讓他們別偷菜了，也找個優(yōu)質(zhì)游戲給他們玩）、鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力和認知能力等等，我Bing今天就不展開說了。

說了那么多打游戲的好處，難道游戲就沒有壞處嗎？當(dāng)然不是了！不然那些家破人亡的新聞怎么搞出來的。

絕不是所有的電子游戲都對兒童有益，更有些游戲不適合兒童玩。家長應(yīng)該怎么判斷，怎么玩呢？

1）成癮性游戲不能碰

游戲里最大的害蟲就是成癮性了。凡是針對人性的弱點而設(shè)計的游戲，幾乎以練級、隨機獎勵構(gòu)建起來的系統(tǒng)，這種游戲一定要小心。比如《捕魚達人》之流。

我們家長要關(guān)注的是游戲的設(shè)置，是否強調(diào)讓玩家深陷于多巴胺獎勵機制和老虎機式的賭博隨機獎勵機制，而導(dǎo)致玩家耗費太多的時間？

如果不想花費太多時間，那可能又需要花費錢來彌補心魔，又會演變成圈錢游戲。這類游戲都是不建議孩子碰的，家長要多操心。

2）任何有賭博性質(zhì)的游戲不能碰

這可是高壓紅線，家長一定要牢牢把住。

賭博性質(zhì)的游戲一旦上癮，是會改變?nèi)诵男缘摹Ｏ裎恼虑懊婺切﹥A家蕩產(chǎn)、家破人亡的，很多就是賭博類游戲害的。

3）游戲不能喧賓奪主，替代正常生活

有些游戲可以帶來遠超于普通日常生活的樂趣。

這類游戲，很有可能讓娃對于現(xiàn)實生活興致不足，更容易讓缺乏自制力的人躲避社交，情商下線，逃避正常生活。

那些說玩游戲把娃玩傻的，就是這種情況。

4）粗制濫造的游戲不能碰。

既然都已經(jīng)讓娃玩游戲了，還是要對游戲精挑細選一下，玩一些優(yōu)質(zhì)精良的游戲，有學(xué)習(xí)價值的游戲。有些免費國產(chǎn)手機游戲是典型奶頭樂類型，都盡量少碰吧。

總而言之，引導(dǎo)孩子去玩游戲的方式應(yīng)該是讓他只接觸精品。就好像培養(yǎng)一個吃貨，只給他吃真正的美味。時間長了，娃自然對低端游戲沒興趣了，會自己甄別。

那哪些游戲是推薦的呢？

1）建設(shè)性游戲。比如《我的世界》（6歲以上）。這種完全開放式的，自主的，易于理解的游戲是優(yōu)先級最高的游戲。

2）解謎游戲。即重點鍛煉解決問題能力的。在這個方向上說非常推薦孩子玩桌游和各種棋類游戲。

3） 動作游戲。這類單線程游戲比較容易引發(fā)孩子的興趣，另外鍛煉一下手腦眼的配合協(xié)調(diào)也不錯。

4）桌游及各種非虛擬游戲。這些游戲的細節(jié)性是虛擬游戲無法相比的。而且可以發(fā)揮更多的創(chuàng)造力。

5）另外一些體育類、策略類游戲，也都可以增長知識，豐富人生。

最后，一定要注意的是，在6歲以前嚴格控制單次游戲時間。每次20分鐘為宜，每周不超過5小時。屏幕越小危害越大。所以請孩子盡早離開手機游戲，甚至ipad之類的平板游戲，多玩桌游和非虛擬游戲。

打游戲不光是給我Bing家在雞娃、提升親子關(guān)系的時候幫過大忙，其實很多名人都是游戲迷，通過玩游戲獲得成功的。

比如奧巴馬靠《魔獸世界》拉票傳為美談；

小扎從癡迷打游戲逆襲學(xué)游戲編程而創(chuàng)辦Facebook……例子太多了。

游戲就是一把雙刃劍，它本質(zhì)上沒有過錯，錯的是我們對待它的方式。有些人因為游戲誤入歧途，也有人在游戲過程中豐富了想象力，得到啟發(fā)。

文明越發(fā)展人類就越趨向于數(shù)字化。猶如《悲慘世界》中預(yù)言書籍會替代建筑一樣。數(shù)字化會替代任何事情。在這種大趨勢下，想要孩子們不接觸游戲，根本就是天方夜譚。

所以，為了避免惡性沉迷，還是應(yīng)該有計劃的培養(yǎng)孩子對待游戲的態(tài)度。

如果老母親們真的想讓孩子玩好，但又擔(dān)心娃沉迷游戲，我Bing還有一招，（其實還是老生常談）就是大家可以學(xué)學(xué)小扎的例子，不妨讓孩子學(xué)習(xí)編程，因為編程是最接近游戲的了。

從視覺感受上，孩子們輸入程序代碼，就像搭積木一樣簡單有趣，幾乎所有的孩子都會一眼喜歡，完全不會產(chǎn)生恐懼畏難的心理。

而編程結(jié)束后，娃也馬上可以看到反應(yīng)，加上傳感器、控制器，很快就能體會到創(chuàng)作小游戲和學(xué)習(xí)工具的樂趣。

作為家長，你也完全不用擔(dān)心孩子會沉迷其中，因為我說過一萬次啦，編程就是一門強勢的謀生技能。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)編程是一條很漫長的路程，所以各位家長更要為娃找對方法，找對老師。

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